腿长姑娘美腿课

腿长姑娘美腿课

├─X型

│├┈18.X型腿的分类.mp4

│├┈19.X型腿的成因及其危害.mp4

│├┈20.股骨外旋X型腿矫正方法.mp4

│├┈21.股骨‘内旋X型腿的步态.mp4

│├┈22.【跟练】X型腿直腿——上.mp4

│└┈23.【跟练】X型腿直腿——下.mp4

├─作业

│├┈第二次作业.docx

│├┈第三次作业.docx

│└┈第一次作业.docx

├┈1.瘦腿要素1?——腿型要正.mp4

├┈10.学会正确屈髋和足底支撑.mp4

├┈11.O型腿常见类型及危害.mp4

├┈12.股骨外旋O型腿成因.mp4

├┈13.股骨外旋O型腿矫正.mp4

├┈14.股骨内旋O型腿的成因.mp4

├┈15.股骨内旋O型腿的步态.mp4

├┈16.【跟练】O型腿直腿——上（改善假胯宽）.mp4

├┈17.【跟练】O型腿直腿——下（改善假胯宽）.mp4

├┈2.瘦腿要素2?——足弓足底足趾.mp4

├┈24.膝超伸检测.mp4

├┈25.膝超伸危害.mp4

├┈26.【跟练】——膝超伸直腿.mp4

├┈27.足弓的评估.mp4

├┈28.扁平足矫正.mp4

├┈29.【跟练】足弓建立——上.mp4

├┈3.瘦腿要素3?——骨盆稳定.mp4

├┈30.【跟练】足弓跟练——下.mp4

├┈31.站姿重心调整.mp4

├┈32.瘦腿概念建立.mp4

├┈33.腰大肌的定位与启动.mp4

├┈34.【跟练】大腿瘦腿——上.mp4

├┈35.【跟练】大腿瘦腿——下.mp4

├┈36.细小腿原理讲解.mp4

├┈37.第一跖趾关节评估.mp4

├┈38.【跟练】细小腿足趾训练.mp4

├┈39.粗腿步态.mp4

├┈4.瘦腿要素4?——重心要对.mp4

├┈40【跟练】细腿步态.mp4

├┈41小腿淋巴引流.mp4

├┈42家庭作业.mp4

├┈43日常姿势教育.mp4

├┈5.瘦腿要素5?——步态调整.mp4

├┈6.腿型的评估.mp4

├┈7.腿型具体分型评估.mp4

├┈8.下肢全面松解——上.mp4

└┈9.下肢全面松解——下.mp4