这个练习为什么选择七日呢？因为“七”是一个非常神奇，有意思的数字。一周有七天，细胞重生的速度也是七日，七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩颈和综合练习。所以一周七天，每天做一个练习，然后等练习比较熟练之后，还可以根据自己的需要和喜爱，自由组合成一节课，就成为自己的练习了。希望你可以坚持，并爱上瑜伽练习哦！

陈蕙：资深瑜伽老师，蕙瑜伽创办人；美国瑜伽理疗协会会员，全美瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级老师；百度百科“瑜伽”词条讲解者；北京体育六台“瑜伽教室”讲师，北京体育广播“整点健身”讲师，《时尚》杂志社瑜伽老师；中国第一届国际瑜伽大会特邀讲师（唯一中国老师）；中印瑜伽峰会两届特邀嘉宾；厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师；被《时尚健康》评为全国十大明星瑜伽教练。

课程目录

陈蕙-1腿部练习46m1-2级.mp4

陈蕙-2骨盆练习43m1-2级.mp4

陈蕙-3腹部练习43m1-2级.mp4

陈蕙-4背部练习44m1-2级.mp4

陈蕙-5胸腔练习42m1-2级.mp4

陈蕙-6肩颈练习39m1-2级.mp4

陈蕙-7综合练习58m1-2级.mp4

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